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ラファとチョコの生い立ちについて（ねりまねこさんのブログ）「祝、１０キロ減」の記事（→⭐️）に
たくさんのコメントやメッセージ
ありがとうございました
この状態をゆるく維持しつつ
欲をいえばあと３キロくらい
減らしたいなぁと思っているので
今週の月曜も
いつもの流れで断食しました
ここで何度か書いていますが
月曜断食の「土日」はパラダイスです
１日の量としては
ある程度決まっているものの
食べたいものは
何でも食べてＯＫ
なんです
✴️こーちゃんさん
お菓子は食べていたか？
というご質問ですが
食べていましたよ❗️
「どうせ明日は断食だから」と
日曜日の夜に一袋食べちゃったり
してましたｗ
↑
本当は
あまりよくないと思います^^;
こういうことをしなければ
もっと早く１０キロ減を
達成できたのかも、と思いますが
逆に考えると
こういうことをしたからこそ
長く続けられたのかもしれません
カップラーメンとかも
土日は普通に食べていました
↓
わかめラーメン、神
あと、アイスとかも(*´ω`*)
間食の回数としては
１日に１〜２回というところですかね
さらに
✴️こーちゃんさん
野菜料理のレシピについて
お恥ずかしながら、特にありません
ズボラなので
ブロッコリーばっかり茹でてましたｗ
お弁当とか毎日こんな感じ
カット野菜を買ってスープにしたり
ちゃんこ鍋を大鍋で作って
何日か食べ続けたり
出来るだけストレスにならないよう
簡単な作業を心がけました
こーちゃんさんをはじめ
月曜断食の同志の皆さん
ご検討を祈ります！
私ももう少しがんばります
おやすみなさい！
