コメントでアドバイスをいただいた
「チートデイ」やっております


チートデイとは
ダイエットの期間中に設定する
「好きなものを食べていい日」のことで

特に停滞期に効果的なんだそうです




チートデイの は基本的に
朝昼晩、何を食べてもいいんですが

私は
お昼だけガッツリいただきました

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大好きな家系ラーメン
野菜増し増し、麺の量は普通!
ああ、幸せです

また来月行こう。






夜はいつもの感じ

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鶏肉と玉ねぎとじゃがいものグリル
刻み昆布
牛すじと大根のスープ
野菜と豆のスープ
ブロッコリー

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鶏肉のグリルは美味しくできました
ごはんに合うだろうなぁ・・・( ̄▽ ̄)




あと、食後にスイカ(≧∀≦)

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今日も良い一日でした



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\おやすみなさい。/
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