6月の終わりから始めた糖質制限
ちょうど3ヶ月が経ちました

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成果は予想よりふるわず
3ヶ月でちょうど3キロ減

オットは
いいペースだよ、と言ってはくれますが
すごく、もどかしいです

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定着した私の糖質制限ルール
こんな感じです
   ↓ ↓ ↓

⚫️朝は糖質OK(パンとカフェオレ)
⚫️昼と夜は糖質なし
⚫️水分は白湯か水、無糖のサイダー
⚫️糖質以外のものなら量は制限なし
⚫️スイーツは基本取らない
⚫️フルーツは少々
⚫️たまにジムに行く(サボりぎみ)
⚫️実家で食事する時は制限なし(月2度)
⚫️旅行などのイベントも制限なし
⚫️月に一度ラーメンOK

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ここからが本番な気がします
細々と頑張ります

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おやつ待ちチョコ
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みなさん
今日もよい1日になりますように