先週は、諸事情で
月曜日の断食をしませんでした

平日も何となく
お米とかお菓子とか食べちゃって

とどめは週末の２日間
お腹パンパンになるまで食べました

土曜日は唐揚げとパンとおにぎり
日曜日なんか「くら寿司」で
１６〜７皿食べた気がします
胃のポテンシャルまだまだ高めです

そしたら、たった数日で
３キロ増えてまして(￣◇￣;)

あわてて生活を戻して
今、２キロ戻ってきたところです



月曜断食が良かったと思えるのは
単純に痩せられたことよりも
「多少増えてもすぐ戻せる」という
自信が持てた事かなと思います


私の周りでもこの本けっこう
持ってる人いるんですよ(￣▽￣)


⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️



というわけで今週は
きっちりとした月曜断食メニュー


月曜日の断食後
火曜日からの食事こんな感じ
   ↓ ↓ ↓

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塩ちゃんこ鍋（肉なし）
ナスとピーマンの味噌炒め、トマト
キムチねぎ納豆

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しいたけマヨ焼き、アボカド刺身
ブロッコリー、ハヤシライス米なし


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アボカド刺身、キムチねぎ納豆
ナスとピーマンの味噌炒め
ブロッコリーハヤシ


男性陣とは完全別メニューなので
少し手間はかかるけどそこは気合です






お弁当は、楽天で買った
スープジャーを使い始めました

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同僚を真似して買ってみたんですが
これはすごくいいです！

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スープもシチューも
保温してくれてホッカホカだし

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あと何より
絶対に漏れない！これ重要

いつだったか
ヴィトンのバッグに弁当の汁が漏れる
という悲惨な出来事がありました・・・

もうそんな心配は無用です！

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大好きなライムグリーンに
一目惚れしてポチッとしました


今回買ったのは300ml
スープだけ入れるには充分ですが

雑炊系のときは
もう少し大きめがいいかな〜


というわけで
380mlも買うか少し悩んでます







あったあった
余談ですが上記のエピソードですｗ
   ↓ ↓ 


結局クリーニングも何もしなかったな・・・




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おやすみなさい！